女性的孕期是一个特殊的时期，这个时期的女性一定要合理的饮食，只有这样才能保证胎儿的正常发育，那么女性在孕早期中期晚期吃什么食物好呢?下面我们盘点一下女性孕早期中期晚期的饮食。
孕早期的孕妇在饮食方面要以清淡可口为主，这时胎儿的各项器官正在发育，这时孕妇的胃口比较敏感，经常会发生呕吐、不想吃饭的情况。这时的孕妇要适量补充一些叶酸，因为这是胎儿神经系统发育必要的营养。还要吃一些含质蛋白质和维生素的食物，这时要保障无机盐的摄入。
孕中期孕妇在饮食方面要营养均衡，这个时候的胎儿快速发育，身体器官不断的分化，所以孕中期是孕育比较重要的一个阶段。这时需要提高全方面的营养，这时的孕妇可以吃一些谷物主食、动物瘦肉和水果、蔬菜、豆类及其制品。深绿色的叶菜是钙质很好的食物来源，所以这时孕妇一定要多吃这些食物，另外孕妇还要摄入足量的锌和碘，这些物质可以从牡蛎、肉类、蛋类、动物肝脏方面获取。同时还要注意补充一些铁质。猪血、动物的肝脏和油菜、菠菜等，这些蔬菜都是富含血红素和铁丰富的食物。
孕晚期孕妇所需的营养素最多，这时胎儿生长发育已经到达一个最高峰，这时的孕妇一定要按照自身情况合理的加强一些营养的摄入，保证营养充足的供给。这时的孕妇要多吃些含蛋白质、矿物质和维生素的食物，牛奶、鸡蛋和动物肝脏以及鱼类、豆制品等都是不错的选择。还要吃一些含铁和维生素b12和叶酸丰富的食物，还要少吃一些含能量高的食物，巧克力、奶油是不错的选择。
关于女性孕早期中期晚期饮食大盘点的内容就是上面介绍的这些，女性在怀孕后，一定要按照上面介绍的这些营养标准去做，只有这样孕妇才能保证自己的营养均衡，同时孕妇拥有一个良好的心情也是非常重要的。