怀孕对于女性朋友来说，是一件比较幸福的事情，同时对于一个家庭来说，也意味着有新生命的降临。孕育一个新生命不是那么容易的事情，从备孕开始就要改掉自己的一些不良习惯，同时注意个人的饮食习惯。
戒烟
尼古丁可以减少性激素的分泌，并且会杀死精子，对生殖细胞的发育会产生一定的影响，同时也会影响到胚胎的发育，导致胎儿畸形。要想生出一个健康的宝宝，那么建议你在计划怀孕前3个月或6个月改掉吸烟的坏习惯。
戒酒
摄入过多的酒精会导致精子和卵子质量下降，如果女性酒精中毒，那么就会影响到卵细胞，质量不好的卵细胞与精子结合在一起就有可能生出畸形的胎儿。如果父亲长期饮酒，就有可能出现性功能障碍，从而会导致70%的精子发育不全，这对胎儿的发育是不利的。准备怀孕的女性朋友，通常在备孕前的3周要戒酒，丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒。
拒绝腌制食物
腌菜虽然美味，但腌菜内含有亚硝酸盐、苯二酸等添加剂，长期食用会影响胎儿发育，甚至出现畸形胎儿，夫妻俩个如果想要生出健康的宝宝，那么就要少吃甚至不吃这一类食物，例如腊肠、鱼罐头、烟熏肉等等食物。
少吃添加剂较多的食物
对于准备要孩子的家庭来说，夫妻俩要特别注意个人的饮食，尽量选择纯天然食物。含有食品添加剂的食物尽量不要购买，因为这些食品里面富含多种化学添加剂，是非常不利于人体健康的，长期吃这些食品添加剂比较多的食物，会有慢性中毒的可能性发展，这是不利于宝宝发育的。
对于想要生出健康宝宝的女性朋友来说，那么在备孕前和怀孕中，都要特别注意个人的饮食，同时也要养成良好的生活习惯，因为稍不留意，就有可能威胁到宝宝的发育。