早孕怎么止吐 止吐有妙招

　　大多数的准妈妈在怀孕早期，都会经历不同程度的孕吐，严重的孕吐肯定会影响准妈妈和胎儿的健康。整理出以下止孕吐的小妙招，希望准妈妈们能牢记在心，并灵活的运用到生活中来。　　1.因为血糖低的时候最容易吐，所以要少食多餐。一天3顿饭，再加3顿点心，维持住血糖水平。　　2.早上起床后是血糖最低的时候，所以早上的孕吐也最严重。这时候可以在冰箱里面放一瓶冰镇的雪碧，起床后马上喝几口，让血糖升上来。碳酸饮料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快让血糖升上来。但是很多碳酸饮料里面含咖啡因，比如可乐。咖啡因对胎儿的影响在目前还有争议，所以最好避免摄取。喝咖啡的人建议一天摄入量不超过240毫升。雪碧是常见的不含咖啡因的碳酸饮料，所以选择雪碧来提升血糖。　　还可以在床边放一个香蕉，起床前吃了，然后慢慢的起来。避免大幅度的运动。一下从床上跳起来会很容易恶心。　　3.避免一次性大量喝水。喝水要注意不要一次喝太多，超过250ml就有点喝多了，过不了多久就会全吐出来。喝水不要边吃饭边喝，尽量在两餐之间喝。　　4.吃什么东西不会吐呢?薯条，蘸番茄酱吃一般不吐。奶昔、刨冰，不会吐。对了，吃很凉的东西。喝水也是喝冷水不会吐，喝热水就必吐。还有一个很灵的东西，咸梳打饼干。　　5.尽量找事情做，别躺在床上。躺着一方面会让烧心更严重，另一方面注意力就在自己有多难受这个地方了。那就整天哼哼唧唧的难受难受难受吧。找点事情做就自然转移注意力，对于难受感的心理暗示也就没有那么强了，自然就舒服一点。　　6.果汁喝味道淡的，比如苹果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠萝汁这种味道浓烈的。　　7.菜里面尽量避免各种香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒这些东西。　　8.做饭的时候一定要开窗通风。　　9.能出门的时候就出门，别老呆在家里。家里的味道在孕期会觉得特别重。　　10.在冰箱里放一片新鲜柠檬，感觉恶心的时候闻一闻会好很多。　　11.吃不了肉也没有关系，豆腐、豆子都可以保证蛋白质的供给，注意清淡饮食，油腻的东西容易造成孕吐。