怀了孕的女人都会出现不同程度的身体变化，有的是腰背部出现疼痛，有的是出现尿频尿急的症状，但是，不管是哪一种情况都会让孕妇不舒服，难受、烦燥、无耐这是她们常有的心情。而随着胎儿的生长和发育，孕期不正确的生活姿势、孕期的营养供给问题等，都有可能会让孕妇的身体出现这样或者是那样的反应，背部出现疼痛就是其中最常见的一种症状，其实，这种症状是可以通过按摩的方法来进行缓解的。
对于怀孕中的女人来说，出现背部疼痛时怎么进行按摩呢?怎么做才能缓解背痛呢?这是很多孕妇想知道的。通过按摩背部的下方，可以让疲劳疼痛的背部肌肉得到放松。对于孕妇来说，可以试试趴在椅背上或者侧躺着，让家人帮忙轻轻的按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。也可以泡个热水澡、用热水袋热敷或热水冲淋等方式，来减轻背部的疼痛。还可以使用托腹带，来分担胎儿因为生长发育而逐渐加重的腹部，从而缓解对腹肌和背部造成的压力。在坐着时，可以用枕头支撑背部，侧躺时，可以在肚子下面垫个枕头等，这些都可以缓解背部的疼痛。
怀孕时出现背痛是怎么引起的呢?都有哪些原因呢?背痛有很多的种类，第一种是真正的背痛，造成这种疼痛的原因对孕妇和其他人来说都是一样的。不良姿势，抬举重物方法不当，肌肉无力、紧张或受伤都会造成对韧带、肌肉、关节的压力，从而引起背痛。随着孕妇和宝宝的重量增长，会让这种疼痛更加严重。第二种背痛是因为子宫增大造成的，在怀孕期间，随着子宫的增大，身体重心逐渐前移，脊柱开始向前突，这时背部的肌肉会感觉持续紧张，时间长了，就会出现背部疼痛的症状。
总之，孕妇产生背部疼痛是因为胎儿的生长发育造成的，是十分正常的事情。而按摩是缓解孕妇背部疼痛的一种方式和手段，只要是按摩姿势正确，就能让孕妇感觉到舒服和放松。而且，以于孕妇来说，产生背部疼痛的原因有很多，不正确的姿势就是其中的一种，所以，在平时的生活中，要想避免背疼的出现，就要养成良好的姿势。