孕期失眠还在忍？这5个小妙招可以帮助你！

那么怀孕后选用什么样的姿势睡觉合适呢？

那么怎样可以缓解孕期的失眠症状呢？

3. 牛奶也具有帮助睡眠的功效，孕妇在睡前可以喝一杯牛奶。