蓝蓝的大海里一只小海豹正在角落里蜷缩着，因为它没有朋友。可是，为什么小海豹会没有朋友呢?因为小海豹是个爱哭鬼，不管遇到什么事都会哭，衣服脏了会哭、摔倒了会哭、不高兴了会哭、看到自己不喜欢的东西还会哭。
慢慢的，小伙伴们都不敢和小海豹玩了，小海豹没有朋友，没有快乐，自己一个人每天伤心的流着眼泪，小海豹回到家，夜晚睡觉的时候，伤心的流着泪，哭着哭着就睡着了，它做了一个奇怪的梦，她梦到一对长着翅膀的小精灵，向它飞来，小精灵问小海豹：“你为什么哭啊?”
小海豹说：“因为没人喜欢我，没有朋友愿意和我一起玩。”
小精灵说：“你不要伤心，不要总是哭鼻子，要改掉爱哭的毛病，你要发挥自己的长处，让朋友们看到你的优点，想让大家喜欢你，首先要先让自己喜欢上大家。”
这一晚，小海豹做了一个甜美的梦，它不再流眼泪。
第二天一早，他看到小伙伴们在快乐的玩着球，球被扔到了远处，小海豹积极地马上跑去捡回来，大家都很感谢小海豹，于是邀请它一起玩，小海豹高兴的和大家玩了起来，摔倒了也没有哭，大家更喜欢小海豹了。
小海豹改掉了爱哭的毛病，它现在有很多的好朋友，这天晚上，小海豹早早就睡觉了，因为它想在梦里好好感谢小精灵。