湿气重可以吃什么

答：

湿气重的患者建议考虑多吃以下几种食物：

1、红豆。红豆可以增加肠胃蠕动，降低便秘，起到积极的利尿、促进排毒的作用。

2、燕麦。燕麦能润肠通便、促进粪便增大、增加水分、有效配合纤维促进胃肠蠕动，起到清肠通便解毒的作用。

3、薏仁。薏苡能促进血液循环和水分代谢，利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。

4、地瓜。地瓜中含有的纤维，易被人体消化，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。

5、小米。小米不含面筋，不刺激肠壁。属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。