吃什么东西补脑最好

答：

具有补脑功效的食物有以下几种：

1、黑巧克力、牛奶。起到积极补充黄酮、铁、钙、磷脂以及蛋白质等营养物质的作用，还可以促进脑内血液循环、缓解神经疲劳，延长脑细胞生命。

2、核桃、浆果。核桃以及浆果富含的不饱和脂肪酸、抗氧化剂等物质，能避免氧化脑细胞的伤害，能起到补脑、增加记忆力以及减缓大脑衰老的作用。

3、鱼类、鸡蛋。起到增强智力发育、促进脑内细胞活动、提高记忆力以及保护大脑等作用。

4、芝麻、葵花子。富含的B族维生素、卵磷脂以及不饱和脂肪酸等，可以起到补脑益智、增强记忆力的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。