19岁肾虚怎么吧

答：

19岁肾虚可能是由于频繁的射精，手淫过度所导致。患者要正确的面对肾虚的病情。不要过于烦躁。首先要戒掉手淫，不要劳伤过度。

在生活中要多吃一些补肾的食物，比如羊肉、黑芝麻、黑木耳、小核桃、狗肉、韭菜、泥鳅等。这些食物对肾虚所致的腰膝酸软，阳痿遗精，排尿异常等症都具有滋补辅助的功效。可根据个人饮食爱好选择合适的烹调方式。不要吃辛辣刺激类的食物。

平时要加强身体锻炼，多做一些有氧运动，比如爬山、游泳等，来增强身体的抵抗力，早日恢复身体健康。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。