脾虚怎么锻炼
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答:
锻炼身体对脾虚是有很好作用效果的,肾虚、脾虚都因周身循环状态不好,气血回流不畅引发,还有免疫力低下和内分泌失调的原因都会导致。这时如果进行锻炼身体会有很好的效果,还可以进行局部的拉伸和放松运动,如锻炼、瑜伽等,改善身体内分泌状态,有助于调节脾肾虚的情况。 除了在运动上调理外,在饮食上也要多注意,多吃补肾补脾胃的食物,比如红枣、桂圆、枸杞、鱼类、肉类等食物。饮食上清淡为主,少吃肥腻寒凉的食物。
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