脾虚怎么锻炼

答：

锻炼身体对脾虚是有很好作用效果的，肾虚、脾虚都因周身循环状态不好，气血回流不畅引发，还有免疫力低下和内分泌失调的原因都会导致。这时如果进行锻炼身体会有很好的效果，还可以进行局部的拉伸和放松运动，如锻炼、瑜伽等，改善身体内分泌状态，有助于调节脾肾虚的情况。

除了在运动上调理外，在饮食上也要多注意，多吃补肾补脾胃的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、鱼类、肉类等食物。饮食上清淡为主，少吃肥腻寒凉的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。