气血虚保健

答：

首先我们要了解什么是气血虚，气血亏虚人会出现疲劳，动则气喘，须发早白，脱发，心悸健忘，失眠多梦，其人少气懒言等。为什么会出现气血虚现在生活节奏的加快？

大环境的改变，使人体内的阴精物质即气血消耗的太多，就会出现气血虚，另外一个就是摄入的营养的物质，转化为气血的物质较少，如何做到保养气血虚，就要从两个方面着手。

第一，我们要减少气血的消耗，忌熬夜，劳累过度，忌食烟酒，辛辣刺激食物。

第二一个就是在适当的季节内进行适当的补益，你像现在深秋季节将近，冬季可以吃一些补气的黄芪啦桂圆啦大枣啦然这些是要少量的吃，少少的生气血，而不是大补，大补往往会适得其反。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。