黑色的食物有什么功效

答：

黑色食物功效：黑色食物包括有黑米、黑豆、黑香菇、黑木耳、黑芝麻等含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。这类黑色食物具有延缓衰老、改善营养性贫血、清除自由基等功效。建议平时可以适当食用黑色食物，同时其他的食物也需要适量摄入，这样才能满足身体所需营养。

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