俯卧撑锻炼肌肉方法

答：

通过俯卧撑的练习，可以有效的增强肱二头肌和肱三头肌的肌肉强度，同时对于一些三角肌和前锯肌等，也有一定的辅助锻炼作用，可以有效的提高上肢胸部的肌肉力量。

而且也能够有效的提高身体的协调性，能够有效的起到锻炼胸大肌的作用，俯卧撑有不同的锻炼方法，比方说膝盖俯卧撑、标准俯卧撑、窄距俯卧撑等等，不同的方法，锻炼的具体肌肉部位是不一样的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。