清除自由基的方法

答：

自由基是一种强氧化性物质，能够损害机体的组织和细胞，从而导致一些慢性疾病以及衰老的效应，清除这些自由基则有益于我们的身体，能够减缓人体的衰老，增强人体的免疫力。

清除自由基的方法，主要就是饮食上要注意多吃一些提高人体抗氧化性、抵抗自由基的食物，比方说可以吃一些黄豆，橙子，菠菜，葡萄酒、茶。

同时也可以保证充足的睡眠，也要适当的进行运动，保证愉悦的心情，尽量少应用一些抗菌药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。