没有时间运动长时间坐着腰痛怎么办

答：

有些腰痛是属于坐骨神经性的痛，平时避免长时间用一个固定的姿势坐着或者站立，避免长时间用同一个动作，可以有效缓解腰痛，学习时间紧张的情况下，可以隔一段时间适当的起来慢走十几分钟活动一下身体，扭一扭腰部，晚上休息的时候可以让家人帮助自己按摩一下腰部，缓解一下腰部的疼痛。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。