身体亚健康怎么调理

答：

日常保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持良好的心情状态，尽量在晚上10:30之前上床休息，以保证充足的睡眠，平时注意饮食的搭配，要营养均衡，多补充优质的蛋白质，因为蛋白质可以增强人体的抵抗力，也可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面都含有丰富的维生素和矿物质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。