今天参加运动会跑10000米

答：

注意观察，如果没有别的症状问题不大，但是以后训练的时候要注意运动的强度，量力而行，运动之后合理的补充糖盐水，可以减少身体虚脱的情况，最好是进行一一些铁元素的补充，可以吃一些含铁高的食物比如肉类中的牛羊肉，以及动物的内脏，还可以吃一些坚果类的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。