在家做有氧运动

答：

是可以达到减肥的作用。但是这必须要长期坚持的，至少每次锻炼要不少于一小时，而且每周一定要坚持3~5次，这样的话可以充分的使氧气燃烧体内的糖分，还可以消耗体内的一些脂肪，增加和改善一些心肺功能，这样话可以预防骨质疏松，调节心理和精神的状态，而且还可以起到一个减肥的目的。

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