有氧运动可以塑形吗

答：

有氧运动对于塑形的效果并不是非常的理想，不过有氧运动可以起到减肥的效果，如果是想锻炼身体的肌肉来塑形，就可以考虑选择无氧运动。另外也可以选择做瑜伽运动，也有不错的塑形效果。需要结合个人想要塑形的部位，然后再安排后续的运动，同时运动锻炼是需要长期持续的过程，如果只是锻炼几周是没什么作用的。

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