怎么锻炼肌肉

答：

可以多进行一些体育运动，每天早上坚持晨跑做好热身运动，可以通过仰卧起坐，举哑铃，卷腹，高抬腿等锻炼身体肌肉，每组训练的次数要控制在8到12次左右，训练的力量越大肌肉的维度也就会越大。建议在日常训练时一定要适量，过度的训练对身体肌肉有一定的损害。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。