腰突内突和外突锻炼方法一样吗

答：

是一样的，都是为了治疗腰部。平时注意睡硬板床，适当的进行平板支撑，俯卧撑及拉单杠等功能锻炼，但一定要注意循序渐进，避免过度，不要过度的劳累，避免弯腰和提重物，也可以选择针灸，按摩，热敷等理疗方式进行治疗，如果症状一直不好转的话，可能需要去医院进行手术治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。