什么时候运动最好

答：

首先，最好在早上锻炼和锻炼，因为当你早上醒来的时候，你已经在晚上吃光了几乎所有的食物。如果你在这个时候锻炼，你的身体将处于相对较低的血糖水平。如果你做有氧运动，你会用更多的脂肪来减肥。午休后的锻炼相对来说是身体肌肉速度耐力的最佳时间，这将更好地增强身体的体质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。