吃肌酸跟增重增肌粉会有副作用吗

答：

增肌粉属于是一种食品类的蛋白，如果要增加体重，吃的食物尽量丰富多样，不能挑食，偏食，这样吃再多也没有效果，另外要多摄入高蛋白食物，豆类，牛奶等，多吃碳水化合物，面食最重要，要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，每天保持充足的睡眠，每天也要适当运动，增强体质，

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