大肚腩怎么才能瘦

答：

大肚子是可以瘦下来的，比如说要控制总热量的摄入，少吃白面条，少吃米饭等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果蔬菜，可以吃一些丰富的膳食纤维来增加胃肠的蠕动，是可以促进排便，另外要多注意增加运动，每天跑步30分钟，一个星期跑步至少要150分钟，是可以促进脂肪的代谢。

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