有氧运动先消耗什么

答：

人体直接供能来自ATP，ATP在体内储藏是有限的，首先消耗体内储藏ATP，然后是分解糖类物质，脂肪，肌肉，这是一个非常复杂的过程，是同时进行的，保持身体内一个平衡状态。每天坚持30~40分钟的有氧运动对身体有益，饮食上少吃高脂、高糖类食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜及水果，可起到减肥塑身的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。