燃脂的运动有哪些什么

答：

您好，建议睡觉之前不要进行燃脂的运动，这样子是会影响睡眠质量的。但是在平时的话，燃脂运动有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷。所以建议平常闲着的话可以进行12分钟左右的自由泳，这样可以很快地消耗热量，而且每天走10000步的话，也是可以保持体型不反弹的。

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