如何判断运动效果的好坏

答：

锻炼后，觉得有点累，有点出汗，但我还是想锻炼，这表明运动量更合适。运动后没有感觉，没有汗水或疲劳，这表明运动不足，每种运动基本上决定了运动量。有必要根据自己的身体状况来决定参加哪种锻炼和完成哪种锻炼。最好感到有点累，有点出汗，但不要出汗过多。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。