晚上散步如何达到锻炼的目的？

答：

你好，出现身体的肥胖的情况之后，就可能会导致出现高血脂、高血压、糖尿病等疾病的发生几率增高，需要及时的进行适当的调理，主要就是进行饮食运动调理促进体重下降恢复。进行散步活动锻炼时，一般建议在餐后半小时之后进行，此外每天的活动时间一般不低于30分钟，一般可以采取快步走的方法进行锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。