日常生活中怎么锻炼？

答：

跑步是最好的锻炼方法，全身都参与其中。最好每天锻炼半小左右，开始可以从十分钟做起，随着身体素质的提高可以逐渐增加时间，除了锻炼，饮食上要增加优质蛋白质的摄入，辛辣刺激的、油腻的食物少吃或不吃，多吃水果蔬菜增加维生素的摄入。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。