每天跑3公里一月瘦多少

答：

每天跑3公里是有利于促进体重下降的，但具体一个月能够瘦多少，这个并不能够绝对明确的，还是要根据饮食的具体情况来进行明确。饮食方面也要注意控制好饮食的总量和控制好饮食的总热量，这样才能够有效的促进体重的下降。如果没有做好饮食方面的调理，体重通常也不会有明显的下降。体重通常在短时间内不会下降过快，如果速度下降过快，也容易导致身体有异常的情况发生。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。