黑米有减肥功效吗

答：

黑米是有减肥的功效的，因为黑米种的膳食纤维比较多，容易产生一定的饱腹感，这样消化的速度就会比较慢，就会减少一些其他食物的摄入，有利于达到一定的减肥的效果。

平时可以应用黑米制成米饭或者是熬粥进行服用，同时也要搭配着一些其他的蔬菜和水果，尽量少吃一些热量高的食物，例如肉类的食物或者是油炸的食品，加强运动锻炼，才能够达到好的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。