为什么运动一个月了体重不减

答：

运动一个月了，但是体重没有减轻，主要就是说明运动的强度不大，或者是运动的时间不够。另一方面也考虑是没有做到合理的饮食搭配。

要达到减肥的效果，主要就是要进行有氧运动锻炼，每次至少要超过半个小时的时间，这样才有利于促进脂肪的燃烧。如果达不到一定的强度和时间，就不能够有效消耗热量。饮食上注意，尽量吃一些粗纤维的食物和热量偏低的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。