减肥有氧运动多久合适

答：

现在很多人都会进行有意识的进行运动，对于保持身体健康，增加心肺功能，防止生病，具有一定的帮助。

运动包括有氧运动和无氧运动，有氧运动是以慢跑为主的类似运动，一般持续的时间比较长，强度会偏小一些。

无氧运动主要就是进行大强度的运动，一般情况下，在普通人的正常运动过程当中，主要还是以有氧运动为主，有氧运动，如果为了增加运动的效果的话，需要保持运动的持续性，一次运动的时间至少需要半个小时以上，而且维持心率在110次每分钟以上。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。