苦瓜减肥的吃法有什么

答：

苦瓜是对减肥非常有利的一种蔬菜，但是平时要注意苦瓜的吃法，这样有利于减肥。建议每天可以进食苦瓜的总量在400克以内，可以分到三餐中食用。苦瓜的做法主要以清蒸、凉拌为主，不要吃油煎的苦瓜，这样对减肥没有好处。

临床上科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。饮食以清淡为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，也不要喝饮料。建议减肥期间多饮水，这样可以促进能量代谢。

另外，每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。