美容减肥的方法

答：

美容减肥，是非常好的一种生活方式，不但得到了健康的身体，而且外观看上去更漂亮。首先应该严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。

减肥期间不要吃油炸类的食物。减肥每餐主食在100克左右，主食可以吃米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条等。蔬菜可以吃绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜等。

另外每天坚持中等程度的运动90分钟以上，可以经常做面部，以及周身皮肤的按摩、热敷、理疗等。有利于美容又有利于减肥的运动，首选是游泳。美容与减肥同时进行，给人以一种更健康的美。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。