月经期间的减肥方法

答：

月经期间的减肥建议不要做过于强烈的运动，最好通过严格控制饮食来减肥，减肥是长期坚持的过程。

首先应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，最好不要吃高热量食物。

比如油条、油炸糕、油炸薯片等，每日三餐，每餐主食不要超过100克。

另外也不要喝饮料，也不能吃干果，每天注意多饮水，这样会增加能量的代谢，有利于减肥。

另外，由于月经期间体质比较衰弱，每天运动不要太剧烈，每天可以适当的散步，做瑜伽等等。

月经期间为了增加机体抵抗力，可以每天饮用牛奶200毫升，牛奶热量很低，对体重没有明显的影响。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。