怎样能健康减肥

答：

健康减肥的方法主要就是合理的调整饮食的情况，同时也要加强运动锻炼。

一方面要注意饮食尽量多样化保证营养的充分，可以适当的多吃一些富含维生素的食物。

也可以适当的多吃一些高蛋白的食物，但是注意尽量不要吃热量偏高的食物。

然后主要就是增加一些运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，可以选择一些健康的运动方法比方说进行跑步、跳绳等等，有利于促进体重下降。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。