不吃药怎样减肥最快

答：

要减肥最快的方法，主要就是合理的控制饮食，也就是控制好饮食的总量，同时也需要控制好饮食的总热量。

尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要吃一些油炸的食品。

同时也需要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间。主要是选择一些有氧运动锻炼，尽量不要选择一些力量方面的运动练习，可以选择进行跑步，跳绳或者是踢足球或者是打篮球等方法。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。