办公室减肥动作

答：

减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食，以及长期坚持运动来实现的。

最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。

办公室能做的减肥动作也有许多，只要长期坚持会取得好的效果。

比如可以在办公室做仰卧起坐，俯卧撑等运动，建议每次做半小时左右，另外可以转呼啦圈。

这些运动消耗热量都比较多，对减肥有好处，关键在于长期坚持做，无论哪一种运动，只要身体出汗，这样就会促进能量的代谢，就对减肥有良好的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。