什么时间喝牛奶最好

答：

早上的时候喝一些牛奶比较好，因为牛奶中含有丰富的蛋白质维生素，而且也容易消化吸收，用做早餐，能够为人体通提供充分的营养和能量。

下午4点的时候也可以适当喝一些牛奶比较好，因为这个时候工作比较疲惫，喝一杯牛奶可以补充能量，喝完后可以让身体达到一个良好的状态。

睡前也可以适当少量喝一些牛奶，可以帮助睡眠，有一定的镇静催眠的作用，而且能够帮助消除紧张的情绪，保证睡眠的质量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。