怎样减肥又快又健康

答：

减肥又快又健康的方法，主要就是做好良好的饮食调理，然后加强运动锻炼。

饮食上主要就是要控制好每餐的热量，热量越少这样越有利于快速减肥。

平时可以适当的吃一些苹果、鸡蛋或者是黄瓜、西红柿，菠菜、芹菜等，主食方面主要就是尽量少吃一些白面或者白米饭，可以多吃一些粗粮。

同时一定要加强运动锻炼每天可以适当的进行游泳或者是跑步至少要达到一两个小时，也可以选择一些其他的锻炼方法，比方说跳舞或者是跳健身操或者是跳绳等等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。