肚子怎么减肥

答：

其实如果说减肥不管是吃什么或者是少吃什么，最主要的就是运动，同时要控制饮食，对于腹部脂肪堆积比较严重的人。

首先要控制饮食，一定要低糖，低热量，低脂肪的饮食,只有减少热量的摄入，才能够有效控制体重。

还有就是一定要大量的运动，比如跑步，骑自行车，游泳等等，只有坚持大量有效的，能够消耗体内热量的运动，才能够减肥。

同时可以做仰卧起坐等等，进行腹部脂肪的锻炼，以消耗腹部的脂肪。饮食要以清淡饮食为主，多吃粗粮,粗纤维食物，这样体内吸收的热量就比较少，就可以达到减肥的目的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。