游泳能减肥吗

答：

游泳是能够帮助减肥的，游泳一个小时大约能够消耗1100多大卡的热量，是耗能最高的运动也是减肥的首选方法。

在游泳的过程中，两臂划水同时两腿也在打水，全身的肌肉都参加了运动可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。

同时在水里的散热量比在空气里也要快很多，可以有效的消耗热量。减肥期间建议主要就是要进行经常性的游泳活动。

同时也需要配合做好饮食方面的调理，尽量不要吃热量偏高的食物，这样就会达到比较好的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。