什么时候吃牛奶最佳

答：

在正常的情况下饮食的合理搭配，对于促进营养的均衡、保持身体健康，具有非常重要的意义。

在正常情况下是需要适当的喝牛奶的、富含有优质蛋白以及各种营养成分的食物，一般情况下如果对牛奶没有特殊的禁忌没有过敏的情况都是可以喝的，具体喝牛奶的时间没有特别的要求。

一般情况下最好不要在空腹的时候喝牛奶有可能会引起胃肠道的症状，可以考虑在饭后喝，一般在早餐、饭后补充牛奶对于补充营养、提高体能会有一定的帮助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。