16岁怎么长高

答：

十六岁正是青春发育期的时间，这段时间身高增长发育是比较迅速的，主要就是要做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。

可以适当的多吃一些含钙的食物，才有利于促进身高的增长。建议每天都适当多喝一些牛奶，同时也可以适当的多吃一些海产品，也可以应用一些钙片来进行治疗。

同时建议每天经常进行跑步或者是进行打球、运动健身，来促进身体的增高。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。