减肥的运动量要坚持多长时间

答：

做有氧运动，每次至少要坚持半个小时以上，因为只有半个小时以上才会消耗脂肪，隔天去进行锻炼效果比较理想，因为肌肉需要有一个放松的时间，如果每天去锻炼的话，可能会导致身体疲累，不容易坚持的同时也会对身体造成一定的损伤，除有氧运动之外，还需要配合循序渐进的去做一些局部性的运动。

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