怎么快速增肥

答：

平时饮食上需要增加进食量，少吃多餐，选择高能量、高营养的食物，如肉类、蛋类、奶类等。也可以在饭后增加一些零食，比如饼干、面包、巧克力、奶油蛋糕等，以快速增加热量而达到增肥的目的。同时要养成良好的习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，避免做剧烈的运动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。