尽量普遍点的减肥的食谱有什么

答：

普遍点儿的减肥食谱就是吃一些水煮菜，各种各样的蔬菜都可以吃，但是要注意食品，还有一些菌类也可以吃，鸡胸肉也可以吃。喝奶的话要注意喝脱脂的奶，一定要保证三餐规律，而且每餐不能吃得过饱，晚餐最好是在5点之前吃，5点之后就不要再吃任何东西，只要长期坚持，是可以达到理想的体重的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。