不吃减肥药怎么瘦下来

答：

你好，要想不吃减肥药瘦下来，首先在运动方面一定要加强，现在人们肥胖最主要的原因就是平时饮食过量，另外身体又比较懒惰，这就造成肥胖，所以从这两方面入手，平时以清淡的食物为主，不要吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，含糖量比较高的食物也是要禁止的，在运动方面早晨晚上都需要多做运动，不管是跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球都可以。

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