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答:
晚上不吃宵夜也可以起到一点减肥的效果,但是想要减肥,建议要饮食均衡搭配着合理的运动,在饮食方面要以清淡为主,少吃或者不吃热量高油腻的食物,多吃水果蔬菜。三餐要按时吃,但是每餐只吃五六分饱即可。在运动方面,每天要坚持做一些有氧运动,比如慢跑,登山或者可以做一些减肥操瑜伽都有助于减肥,重要的是一定要坚持。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。
营养科